Les fauteuils de bureau ergonomiques ont existé de toutes sortes depuis des années. Mais actuellement, certaines entreprises recommandent la boule de yoga à leurs salariés ? Pourquoi cela ? Vous devez également opter pour cette tendance dans votre bureau ? Coach Factory Outlet vous explique tout.

Boule de yoga, de gymnastique, de pilates au bureau : qui l’aurait cru ?

Comme son nom l’indique, ce ballon est plutôt utilisé dans une salle de gym, non au bureau. Mais à cause des fauteuils trop droits pour toute la journée, les employés ont de plus en plus de mal de dos. C’est ce qui explique le remplacement de ces meubles traditionnels en une boule de yoga. Il ne s’agit pas uniquement d’un nouveau style de meuble de décoration avec son design.

Cette tendance en entreprise permet aux salariés d’être en mouvement pendant une heure ou deux, dans la journée. Cela permet à votre corps de se muscler, surtout votre dos. Vous effectuerez des exercices musculaires sans vous en rendre compte, pour avoir une meilleure posture. Si cela vous tente, vous pouvez l’installer dans un espace de discussion informel, dans une salle de réunion, ou même dans votre bureau. Adieu la cyphose et la lordose. 

Le ballon de yoga : idéal pour le corps

Également appelé « ballon thérapeutique yoga », ce nouveau meuble attire de plus en plus les entreprises. En effet, cette boule de pilates renforce la force de votre corps toute la journée. Ce ballon va ainsi maintenir une bonne attitude posturale de votre corps au bureau. Vous éviterez ainsi les maux de dos du mobilier habituel. Sans que vous vous en rendiez compte, votre corps pourra se détendre tout en travaillant.

Puisque les employés de bureau n’ont pas beaucoup de temps pour faire du sport à la maison, vous pouvez profiter du ballon de yoga en tant que chaise de bureau. Avec cette tendance, vous pouvez effectuer :

  • Des étirements musculaires. 
  • Un renforcement musculaire.
  • Un travail d’équilibre du corps.
  • Une proprioception.

Si vous êtes enceinte, la boule de yoga ou balle de gymnastique sera également plus pratique en guise de chaise au bureau. En effet, ce mobilier tendance vous permet de soulager votre corps, et de travailler votre respiration avant l’accouchement. Vous pouvez même prendre quelques minutes à vous pour effectuer quelques exercices et postures, même lorsque vous reprenez le travail en post-partum.

Enfin, vous pouvez prendre quelques minutes de pause en restant sur votre nouvelle chaise de bureau. Vous n’avez qu’à y effectuer une courte série de respirations, pour libérer votre cage thoracique, et bien vous détendre.

Ballon de yoga au bureau : faites quand même attention

Si vous êtes du genre à ne pas trop tenir l’équilibre, faites attention avec le ballon de pilates. En effet, si vous n’arrivez pas à utiliser vos muscles pour contrer son instabilité au bureau, gardez la chaise ergonomique habituelle. La coordination de mouvements musculaires n’est pas aussi évidente pour tous.

D’un autre côté, vous devez bien choisir la taille de la balle de gymnastique. En effet, si le ballon de yoga est trop bas, vous serez obligé de toujours tendre vos bras en avant afin de le retenir. Cela peut être mauvais pour votre cou, le haut de votre dos et vos épaules.

Taille d’une balle de gymnastique : notre conseil

Il est très important de bien choisir la taille de votre ballon de yoga pour bureau. En effet, vous devez prendre en compte votre propre taille. Si vous mesurez :

  • Moins de 1,65 m, optez pour une balle pilates de 55 cm.
  • Entre 1,65 m et 1,85 m,  le ballon de yoga pour exercices de 65 cm vous ira.
  • Plus de 1,75 m, optez pour une balle pilates de 75 cm.

Avec la bonne taille de ballon, votre sport au bureau sera plus sûr et efficace.

Ballon de yoga : quelques conseils

Si vous souhaitez utiliser une chaise de balle pilates dans votre bureau, mais que vous ne pensez pas tenir l’équilibre trop longtemps, vous pouvez l’alterner avec un fauteuil ergonomique. Dans ce cas, ne vous asseyez pas plus de 20 minutes sur le ballon de gym.

Afin de garder la balle stable, vous devez vous concentrer sur le bouton de ventre. Optez également pour un ballon de gymnastique anti-éclatement. Si votre nouvelle chaise éclate alors que vous êtes dessus, ça va vraiment faire mal.

Acheter une balle de yoga

Si l’exercice musculaire du corps au bureau vous intéresse, vous pouvez en parler à votre hiérarchie. Puis, achetez-vous-en un. Le prix de cette chaise pour gym est assez variable selon le modèle et selon votre point de vente. Vous trouverez une gamme de ballon de pilates sur :

  • Cdiscount.com.
  • Amazon.fr. 
  • Fnac.com.
  • Aliexpress.com.
  • Etc.

Si vous recherchez de bons plans, attendez que ces produits soient en promo. Vous obtiendrez ainsi votre balle de gymnastique à prix beaucoup plus intéressant.

Côté couleur, vous avez une large panoplie de choix. Nous vous conseillons d’acheter une balle de yoga de couleur adaptée au design de votre bureau. Cela lui permettra d’être également une décoration pratique.